相信大家都听说过酒精肝，即酒精性脂肪肝，主要缘由就是长时间过量饮酒而导致的。专家介绍，轻度的酒精肝通过控制饮食，控制饮酒是可以恢复健康的。防胜于治，那末我们该如何预防酒精肝的产生呢？下面就为大家介绍预防酒精肝的5个方法。
1、戒酒
饮酒可导致多种疾病的产生，而特别以伤害肝脏为甚，是酒精性肝病的根本缘由，故而在疾病的医治进程中及疾病康复后，必须绝对制止饮酒。在临床上，因不能戒酒使疾病复发和病情恶化的情况，也很多见，应引以为戒。若能完全戒酒，消除病因，则可提高治疗效果，促进疾病康复，避免疾病的复发、恶化或它变。
2、饮食
肝病患者的饮食，应多食素食、宜平淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，预防酒精肝的五大策略 戒酒是关键，忌讳生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有呆滞助水之弊，因此对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。有出血偏向者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品;湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌;若出现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食品。
3、休息
酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，预防酒精肝的五大策略 戒酒是关键，劳逸适当。根据病情的不同阶段掌握消息结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，预防酒精肝的五大策略 戒酒是关键，限制过量的活动。稳定期应采取“消息结合，消息适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采取“以动为主，动中有静”的原则，活动量按部就班，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。
4、情志
肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不顺畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调.引发或加重疾病症状。应帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，建立与疾病医治的信心，增进疾病的康复。
5、锻炼
平时锻炼身体，能够增强体质，减少或避免疾病的产生，预防酒精肝的五大策略 戒酒是关键。在疾病进程中，应根据病情的缓急轻重和体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。
酒精肝要早发现早医治，不要错过比较好的医治期，否则会引发诸多的并发症，要挟患者的健康。以上为大家介绍了预防酒精肝的5大策略，希望给大家带来帮助。
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