3伏天是1年中最热的时段，这类湿热的环境最利于病毒、细菌的滋生，容易让我们感染1些疾病，如脱水、感冒、胃肠疾病等。3伏天我们要做好平常的保健，以保证正常的工作与生活。下面就为大家说说3伏天要预防的3种疾病!
“3伏”之际，人体气血趋向体表，构成了阴气盛于外而虚于内的生理状态。汗出太多，机体就会丧失大量水分、无机盐类和维生素，加上夏季胃液分泌相对减少，功能低下，影响消化吸收，导致营养补充相对减少。另外，酷暑夜短，三伏之际做好“三防”健康度盛夏，蚊虫干扰。
1、睡眠不足致体虚
睡眠相对不足，从而易令人体出现虚证，根据“虚则补之”的原则，只有用“补法”才能调剂机体功能。对阴虚者，天越热则阴越虚，阴越虚则虚火越旺，此时补阴，犹如久旱遇甘霖，不会“火上加油”。
2、阴虚者体愈寒
对阴虚内寒者，暑热越盛，阳气越伤，体内越寒，此时进补，恰似雪中送炭，也绝不会“虚不受补”。问题的关键是如何进补?所谓“补法”，并不是单纯地进食美味佳肴或吃补药，而是综合调摄。补的方法多种多样，但主要有神补、食补、药补等。
3伏天慎防病
1、3伏天防脱水
尽可能减少在温度高的时候出门或是大量的运动，这样身体水份的流失太快了，如果不能及时的补充水份很容易出现脱水中暑的情况的话，就是非常危险的了。上班族应注意随时补充水分，好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料。另外，还要多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，特别是西瓜、冬瓜等。
2、3伏天防感冒
伏天是感冒多发期，特别是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽可能开窗透风，老年人进冷气房间前要把汗擦干。
3、3伏天防肠道疾病
伏天闷热、湿润、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生。夏天是肠胃疾病的多发季节，如果加上体质是虚寒的人，就更加的容易遭到病毒的侵袭了，这类人尽可能的不要多是生冷的食品。由于冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成份，吃冷饮影响正常的食欲，三伏之际做好“三防”健康度盛夏，又会使腹泻加重。
总结，3伏天要注意以上3个方面的问题，防脱水、防感冒、防肠胃性疾病，注意好以上的3点，那末你就可以够健康度夏季了。
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