预防近视眼四要点科学用眼最关键！

2017-06-07 17:11:45 来源:

近视眼是常见的1种眼科疾病，给平常的生活、学习带来了极大的不便，特别对青少年来说，每天的学习任务都非常的重，会出现眼疲劳，视力降落的情况，很多青少年早早的戴上了眼镜。那末有甚么方法可以预防近视眼的产生呢?下面就为大家介绍预防近视眼的几个要点。

专家说到，青少年近视眼通常是由于长时间近距离用眼，使眼的调理与辐辏过度，眼外肌对眼球压力增加，长此以往造成了视远物不清楚、远视力降落。

预防青少年近视措施有以下几点：

1、注意用眼卫生，不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，1般看40分钟休息5~10分钟，特别是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

2、科学正确的用眼，青少年学生和儿童读书写字要注意“3个1”，即眼离书本1尺、胸离桌子1拳、手离笔尖1寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要太长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

3、饮食要公道，研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可以使有遗传背景而产生近视眼的青少年减少或中断近视眼度数的增加。

4、要多做运动，青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应常常性望远，多参加体育活动，预防近视眼四要点科学用眼最关键，增强体质，每天坚持做保健操，以到达减缓眼疲劳，预防近视眼的产生，预防近视眼四要点科学用眼最关键。

专家提示，近视眼的产生与发展与日趋增加的近距离用眼活动的环境密切相干，与摄取营养成份的失衡密切相干。

我们应当养成良好的生活习惯，以避免近视眼的产生。

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