防病养生小暑时节防病全攻略！

2017-06-09 21:12:14 来源:

随着时间的推移，已进入了小暑节气，小暑节气是人体阳气最旺盛的时候，也是各种疾病的易发期，所以我们要做好平常的保健。那么哪些疾病容易在小暑时节发作或复发呢?又该如何预防呢？来听听养生专家的介绍。

高温天气容易心力衰竭

进入高温天气，“内心脆弱”者更会面临着突然心衰的可能。因此，医生提示，高温天气1定要养好自己的“心”。心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等血汗管疾病引发的。进入高温天气，由于心脏排血量明显降落，各脏器的供氧能力明显减低，很多“内心脆弱”者就会引发心衰，患者最初可表现为活动后气短;尔后随着病情的加重，对活动的耐受力也越来越差;到晚期，病人只能卧床休息。另外，患者还可能出现易疲劳、食欲消弱等症状。所以说，进入高温天气1定要注意养“心”。

要想预防心力衰竭，平时就要养成好的生活习惯。要戒烟、少饮酒、适当控制体重、改良饮食习惯。对已确诊为心衰的病人，除应坚持药物的毕生治疗外，病人的行动和生活方式需要做1系列的调剂和改变，比如，饮食要低盐、控制水份的摄人、进食不可过饱，多食富含维生素、矿物资的食品，多吃蔬菜和适当运动，并保证充足的睡眠。

酷热夏日，中暑不请自来

小暑天气已很热，如果强烈的阳光照耀太久，红外线会令人的大脑丧失调理体温的能力，就容易产生中暑。另外，外界气温高、空气湿度大，汗液蒸发困难，体内热量积蓄过量、出汗过量，会导致体内水和盐大量排出，当得不到及时补充时一样可能中暑。而热射病是中暑最严重的1种，延续的闷热使体内热量不能发散，热量会聚在脏器及肌肉组织，进而伤害到中枢神经。

夏天要避热、防中暑，上午10点到下午4点之间要少到户外活动。同时要及时给身体补充水分，可以喝些绿豆汤、绿豆粥、绿豆百合粥、南瓜绿豆汤，比较好在其中加些菊花、金银花，更加有清热效果。服少量仁丹也可预防中暑。小暑时节饮食宜平淡，少吃辛辣油腻的食品，应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。

专家还提示，如果在中暑后患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况，不要当作普通的中暑处理，要及时拨打急救电话或送患者到医院，以避免发展到得热射病。

易招痔疮、风湿和关节炎等病

俗语说：“冬不坐石，夏不坐木。”此节气中，气温高、湿度大。木头，特别是久置露天里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水份较多，表面看上去是干的，可是经太阳1晒，防病养生小暑时节防病全攻略，温度升高，便会向外散发潮气，如果在上面坐久了，能引发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在此节气中要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

另外，此节气中很多人喜欢在室外露宿，这类习惯是不好的。由于当人睡着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，全部肌体处于放松状态，抵抗力降落。而夜间气温降落，防病养生小暑时节防病全攻略，气温与体温之差逐渐增大，很容易致使头痛、腹痛、关节不适引发消化不良和腹泻。

以上为大家介绍了小暑节气易发的疾病，大家要提高警惕，做好预防。

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