肝脏是身体的重要的代谢器官，如果肝脏出了问题，那末会要挟到身体的健康。脂肪肝也是常见的1种肝脏疾病，如今得了脂肪肝的人群是愈来愈多，而且出现了年轻化的趋势，那么我们该如何预防脂肪肝呢?专家介绍，只要你践行“管住嘴、迈开腿”的生活原则，那末就能够阔别脂肪肝。
最新调查数据显示，在我国，大中城市中脂肪肝的病发率达20%，肥胖人群与2型糖尿病患者中脂肪肝的病发率为50%。愈来愈多的“小胖墩”更是已成为脂肪肝的“后备军”。1位开餐馆的女士就告知记者，自从家里开了个餐馆，全家人的体重和存款1起飙升，最后都进了脂肪肝门诊。
从理论上说，正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油3酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。脂肪肝治愈的关键在于早发现、早治疗。但由于轻度脂肪肝不痛不痒，不影响正常生活，“管住嘴迈开腿”脂肪肝不会找上门，很多人明知自己得病却不肯重视。就像1位专家所说：“很多人通过体检发现自己得了脂肪肝时，大多已经是中重度的了。”
对脂肪肝的这类延误治疗，后果可能会非常严重。据目前国内资料统计，“管住嘴迈开腿”脂肪肝不会找上门，脂肪肝的肝纤维化产生率约为25%，近8%的患者最后发展为肝硬化。另有临床统计数字显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的几率是正常人的150倍。另外，90%的脂肪肝患者体重超标;52%的脂肪肝患者存在血糖代谢异常;28%的脂肪肝患者同时有高血压;35%的脂肪肝患者伴随血脂异常。
脂肪肝，“管住嘴迈开腿”脂肪肝不会找上门，真的离我们很近。建议所有人都记住并践行“管住嘴、迈开腿”的原则，特别是肥胖、酗酒、3高、妊娠人群，万万大意不得。固然，好消息是，脂肪肝其实不可怕，它是1种可逆性疾病，只要在生活上采取积极措施，都能治愈。
如果你已得了脂肪肝，就应谨记以下原则：去除病因，积极控制原病发;调解饮食方案，“管住嘴迈开腿”脂肪肝不会找上门，3高1低;坚持必要的锻炼以保持理想体重;保持相对正常的血压、血脂、血糖水平，利用保肝降脂医治药物。
为了保护肝脏的健康，你1定要关注嘴，迈开腿。
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