糖尿病已成了要挟人类的健康的常见疾病之1，而且糖尿病不适=是单独的疾病，它会引发很多的并发症，所以我们要学会控制血糖，那么我们该如何控制好血糖呢?下面小编就为大家带来了8种奇异方法，让你阔别糖尿病要挟。
1、喝咖啡
哈佛大学公共卫生学院的1项近期研究表明：与没有改变咖啡饮用习惯的人相比，在4年内每天增加1杯以上咖啡饮用量的人得2型糖尿病的风险会下降11%。
2、食用坚果
准确地说，是食用杏仁、核桃和其他树生坚果。研究表明常常食用树生坚果与患糖尿病的风险下落之间存在着相干性。即便是食用花生(归类为豆科植物，而非坚果)也会起到有益作用。但是，常常食用其实不意味着大量食用;每天吃1小把就能够了，以避免热量堆积。
3、不酗酒
1项新研究表明酗酒(女性在两个小时内喝下4份酒精饮料，男性喝下5份)会增加人们得2型糖尿病的风险，由于酗酒会扰乱胰岛素的功能。
4、进餐后漫步
发表在《行动营养与体力活动》国际期刊上的1项研究成果表明：每天静坐6⑻小时的人得糖尿病的可能性为19%。即便是在餐后半个小时漫步15分钟，也能让餐后血糖水平在最少3个小时内降落。
发表在《欧洲疾病研究》协会期刊上的另外一项研究成果表明：在餐前进行1段时间短暂但较为剧烈的运动对控制血糖比1天内进行长时间的运动更加有效。
5、从事气力训练
加拿大渥太华大学的研究者发现：气力训练或抗阻力训练能够比有氧锻炼更好地保持血糖水平安稳。事实上，美国运动医学会已意想到了气力训练对糖尿病患者的好处，推荐八个另类的降糖方法，它建议成年2型糖尿病患者积极采取气力训练。另外，气力训练还有助于保持肌肉重量和加速新陈代谢功能，这两项功能都会随着年龄的增长而衰退。
6、不喝碳酸饮料
哈佛大学公共卫生学院的学者进行的1项文献回顾表明：仅仅是每天喝1⑵杯含糖的饮料也会让人得糖尿病的风险增加26%。所以，请放弃喝碳酸汽水，改喝绿茶;或是掺入不加糖的石榴汁或红莓汁的矿泉水。
7、少吃肉
哈佛大学公共卫生学院的科学家发现：食用较多数量的红肉(特别是精加工肉制品)会增加女性得2型糖尿病的风险，推荐八个另类的降糖方法。这是由于红肉是饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白的主要来源，而精加工肉制品含有的某些防腐剂、添加剂和化学物资会增加人们得2型糖尿病的概率。该研究还发现：用其他食品(如全粒谷物、坚果、低脂乳制品、鱼肉和家禽)来代替肉食能显著地下降人们得糖尿病的可能性。
8、多吃柑桔类水果
《预防医学》的研究成果发现：橙子和橙汁实际上有助于糖尿病患者对病情进行管理。不单单是橙子具有这样的功效，柚子、柠檬和其他柑桔类水果都有类似的保护效果。初期的动物研究发现，柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收，同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。
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