骨质疏松是老年人常见的1种疾病，会给老年人的健康带来极大的要挟，会出现疼痛，驼背等症状，而且很容易出现骨折的风险，预防骨质疏松五原则 宜早不宜迟，我们1定要做好骨质疏松的预防，下面就为大家介绍预防骨质疏松的“5宜5不宜”。
宜早不宜迟
现代医学认为，骨量的丢失年龄段女性为35岁，男性为40岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。70岁以上的老人，"5脏皆衰，筋骨懈堕"，此时要想通过医治来延缓骨量的丢失，就难上加难了。因此，中年以后应每一年检查1次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然，预防骨质疏松五原则 宜早不宜迟。
宜补肾不宜伐肾
实验证明，补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动，同时还能增生成骨细胞，增进骨构成。补肾方药在1定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以，人至中年，应根据体质的阴阳偏颇，常服补肾之品。若肾阳虚，则"形不足者，温之以气"，服用肾气丸、右归丸等;如肾阴虚，则"精不足者，补之以味"，服用6味地黄丸、大补阴丸等。
宜养血活血不宜破血耗血
老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛，或伴4肢放射痛、带状痛、肢体麻痹、无力，或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌痉挛等。通则不痛，血滞必用通法，但宜养血活血以通之，可用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等。
宜动不宜静
长时间按部就班的运动，不但可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能增进骨细胞的活性。有报道说，60岁以上的老人每天坚持长跑，可以使骨龄年轻20年。
宜健脾不宜损脾
在骨组织的代谢进程中需要适当的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引发消化吸收不良时，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症，预防骨质疏松五原则 宜早不宜迟。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低，也属脾虚之列。临床利用健脾调脾法医治胃肠道病症和改良老年人的消化吸收功能，行之有效，可用人参归脾丸、参苓白术丸等。
以上为大家介绍了预防骨质疏松的5宜5不宜原则，希望给大家带来帮助。
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