人体缺钙会导致很多疾患的出现，如缺钙的时候容易出现骨质疏松，骨密度减弱，骨折的风险就会增加，所以说我们要注意预防骨质疏松，你是不是是得了骨质疏松适当的补点钙就能够了呢?下面我们就为大家说说关于预防骨质疏松的误区。
误区1骨质疏松=缺钙，补钙就是医治
许多人误以为骨质疏松就是缺钙，而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就可以补钙。其实不是这么回事。1方面，补的钙未必能被人体吸收利用;另外一方面，骨质疏松症的实质是因骨量低下(即骨密度减少)而引发的，单纯补钙其实不能逆转骨量减少的趋势，也不能治愈骨质疏松，必须结合对症药物。另外，钙的吸收和利用还受很多因素影响，只有通过咨询相干专业人员，充分了解本身的体质，才能对症下药地进行。专家提示，补钙时要注意的是：
1。维生素D的参与，骨质疏松≠缺钙 补钙不能治疗骨质疏松。有人称维生素D是打开钙代谢大门的1把金钥匙，没有它参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。
2。是否是长时间吸烟、喝咖啡或茶。长时间吸烟、爱喝咖啡或茶和过量饮酒者，钙的吸收与利用差。
3。是不是服用激素。长时间服用可的松类激素或甲状腺素者，骨质疏松≠缺钙 补钙不能治疗骨质疏松，也会妨碍钙的吸收与利用。
4。得了慢性胃肠道疾病者，钙的吸收会减少。
误区2补钙越多越好
许多人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，构成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，绝经后女性和老年人逐日钙摄取推荐量为1000mg，扣除食品来源的钙，平均逐日应额外补充的元素钙量为500⑹00mg。“过量的钙其实不能变成骨骼，如果血液中钙含量太高可致使高钙血症，并会引发并发症，如肾结石、血汗管疾病等，危害健康。”郭奇峰称。
误区3不分类型，统统补钙
不同类型的骨质疏松，应当用不同的医治方法，有的骨质疏松可以补钙改良，有的则不行。郭奇峰表示，有的骨质疏松是由于其他疾病引发，骨质疏松≠缺钙 补钙不能治疗骨质疏松，是继发性的;有的骨质疏松是不因其他疾病引发，是原发性的。原发性的骨质疏松包括老年人中常见的绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松，还有青少年骨质疏松;而内分泌代谢、营养因素、药物缘由(如长时间利用糖皮质激素)，还有其他如类风湿关节炎等，这些疾病都可能引发骨质疏松。
由于其他疾病引发的继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引发的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对原发性的骨质疏松就不能依托补钙来医治，应当在医生的指导下进行医治，盲目补钙作用不大，过量补钙还能导致慢性中毒。
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