生活中，常常的见到有人有精神困乏、4肢软弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃胀隐痛、便溏腹泻、舌质淡苔白等症状，不明就里的说，这人身体太衰弱了。西医检查说，这是得了慢性胃炎、慢性肠炎、胃102指肠溃疡、慢性肝炎、贫血、白细胞减少症等疾病，春夏之交 这些食物让你健脾补气。而中医的理论则说这是脾虚气弱所引发的，医治当以健脾益气为主。那么，下面就让小编为大家介绍健脾益气的食品。
几种健脾补气强体健身的食品
1、葱
葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑桔高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次1茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过量，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服很多天有效。
2、山药
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可避免春季肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增能人体抵抗力。温馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强体健身，滋肾益精，非常合适体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
3、大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有1定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物资对人体的危害。温馨提示：不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在医治期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
4、大枣
大枣性味甘平，尤宜春季食用。温馨提示：对身体较衰弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽艳丽，爽口润甜。
5、韭菜
韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷和挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，春夏之交 这些食物让你健脾补气，具有调味、杀菌的功效。温馨提示：俗语说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春季气候冷暖不1，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
6、土豆(土豆、土豆、山药蛋)
味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的土豆芽与皮有毒，忌食。
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