乳腺癌是侵袭女性健康的1大癌症，如今得病人数是愈来愈多，给女性朋友带来了严重的危害，给家庭也带来了沉痛的打击，乳腺癌也是可以预防的，下面就为大家介绍1下乳腺癌的预防策略!
好睡眠。美国凯斯西储大学1项新研究发现，预防乳腺癌的五大策略 少喝酒多运动，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有益于下降癌症危险。
减体重。美国纽约蒙特菲奥医疗中心1项触及4000多名妇女的新研究发现，肥胖会致使乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险，预防乳腺癌的五大策略 少喝酒多运动。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
吃菜花。哈佛大学公共卫生学院1项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌病发率及复发率可分别下降62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
少饮酒。40多项研究发现，每天两杯酒会致使乳腺癌危险增加21%，常饮酒还会导致复发率增加19%。美国凯撒医疗团体专家表示，饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。
勤活动。美国北卡罗来纳大学1项最新研究发现，每周漫步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可下降30%，预防乳腺癌的五大策略 少喝酒多运动。
以上为大家介绍了女性朋友预防乳腺癌的5个方法，希望给大家带来帮助。
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