春季易发感冒做好预防是关键！

2017-06-19 15:17:39 来源:

温暖的春季终究到了，但是早春时节气温变化较大，春季易发感冒做好预防是关键，如果遭受风寒，那么得感冒的概率会很大，那末我们该如何预防春季的感冒呢?下面就为大家介绍春季防感冒的妙方。

1、要勤洗手

6步洗手法：第1步，5指要并拢、掌心擦掌心;第2步，手指交错、掌心擦手背;第3步，手指交错、掌心擦掌心;第4步，两手互握，互擦指背;第5步，拇指在掌中旋转;第6步，指尖摩擦掌心。洗40秒或是以上就可以够了。

2、起居预防

“春捂秋冻”，要记住1定不能在出汗时脱掉厚衣服，这样很容易感冒，应适时为宝宝增减衣物，避免感冒的产生。作息安排要有规律，要喝水。尽量不要去人群聚集、空气不流通的公共场所。常常洗晒被褥，打扫卫生，保持室内环境的洁净透风。

3、注意饮食

要防病，春季易发感冒做好预防是关键，蔬菜、水果、粗粮1个都不能少，春季易发感冒做好预防是关键。比较好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、草莓、葡萄、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占逐日主食的1半，以避免缺少维生素B导致免疫力降落。饮食宜平淡，少食膏粱美味及刺激性食品;给宝宝的饮食要适时、适当、适温。

4、推拿预防

在很多卫生部门的预防甲流方案中，有自我推拿法：首先双手要对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、推拿颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足3里穴、推拿胸腹等。要是宝宝太小难以按此法操作的话，爸爸妈妈可以转变方式，每天以游戏的情势为宝宝进行推拿，增强宝宝抵抗力。

5、疫苗预防

过接种流感疫苗，也可到达预防保护作用。流感疫苗通常在流感季节到来之前接种，即便是在流感期间接种也有效。由于流感病毒不断变异，所以每一年要接种流感疫苗。

6、饮食防治

(1)芝麻、红糖治流感

将适当芝麻用文火焙熟后用，再将适当红糖(比例约为芝麻量的1倍)入锅炒热成为液体，把焙好芝麻倒入其中，翻搅匀后便可。此方更合适小儿。逐日吃的次数及数量都可根据咳嗽患儿的接受程度而定，多吃有益无害，吃完应给孩子喝点水。焙芝麻时应不断翻炒，以避免焙糊。

(2)黄花冰糖治疗感冒

要是外感风寒常患感冒，俗语说发发汗就好了。具体做法以下：将10余根黄花用温水泡开，去掉硬梗切成寸段，锅内放两杯凉水，烧开，放入黄花，加入冰糖若干稍煮1会儿，趁热将黄花带汤1同服下，春季易发感冒做好预防是关键，蒙被入睡，1会儿即可出汗。