如今随着生活水平的提升，高血压患者的人群是愈来愈多，而且这会引发很多的并发症，如今预防高血压已成了1个迫切需要解决的问题，那么该如何预防高血压呢?专家介绍，推拿头部、足浴都可以有效地下落血压。
中医学认为，高血压病属于“眩晕”的范畴，多因精神紧张、思虑过度、7情5志过极而化火，或劳累过度、嗜食肥甘、饮酒过度等致阴阳失去平衡，气血经脉运行失常而至。有效控制血压，1定要坚持良好的生活方式。公道膳食、戒烟戒酒、适当运动、平衡心理等。
梳头推发可下降血压
“头为诸阳之会”，人体102经脉和奇经8脉都集会于头部，而且头部有几10个穴位。专家表示，头部按摩+足浴 帮你降血压，梳头、推发可以增进头部血液循环，起到疏通经脉、流畅气血，能够有效地下降血压。梳头方法是每天早、中、晚各梳头1次，用力适中，头皮各部全部梳理1遍，每次2⑶分钟。
推发是两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，头部按摩+足浴 帮你降血压，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部推拿，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。
足浴对降血压有好处
足浴对降血压也有好处，头部按摩+足浴 帮你降血压。中医认为，人体5脏6腑在脚上都有相应的投影，脚部是足3阴经的起始点，又是足3阳经的终止点，踝关节以下就有610多个穴位。如果常常用热水洗脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，从而到达强体健身、祛除病邪、降压疗疾的目的。
足浴时，水的温度1般保持在40摄氏度左右，水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5⑴0分钟，然后用手推拿脚心。
以上为大家介绍了1些预防高血压的常识，希望给大家带来帮助!
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