乳腺癌是威胁女性健康的1类常见的妇科肿瘤，做好预防，我们是可以阔别乳腺癌的要挟的?那末该如何预防乳腺癌呢?这是很多女性朋友都想知道的问题，挑食、节食都可以下落患乳腺癌的风险，科学节食“挑食”也可降低乳腺癌风险。
近日，《国际肥胖杂志》刊登英国1项新研究发现，科学节食“挑食”也可降低乳腺癌风险，每周严格节食两天可使妇女乳腺癌危险下降40%。研究人员发现，控制饮食热量几近可使乳腺癌高危妇女体内致癌激素水平降低近1半。这项新研究调查了100名体重超标妇女，其中1半参试妇女每周两天将每天饮食热量严格控制在650卡路里以内，其余5天不忌口，另外一半则照旧。结果发现，科学节食“挑食”也可降低乳腺癌风险，6个月后，严格节食的妇女激素水平降落40%。研究人员表示，这类节食法是妇女的“救星”。
乳腺癌大多产生在40⑹0岁之间或绝经前后的妇女，特别以45⑷9岁和60⑹4岁间病发率最高，但只要女性注意不过量吸烟、饮酒，每个月自我触摸乳房检查1次，不常服避孕药，多吃植物油、活鱼、水果和蔬菜，不长时间过量服用可能造成致癌危险的药，并常常锻炼身体，就可以够尽可能地阔别乳腺癌困扰。
女性适当“挑食”6种食品赶走乳腺癌
1、大豆+大白菜：女性身体内雌激素含量太高是引发乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生。实验证明，常吃豆粉的1组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。另外，科学节食“挑食”也可降低乳腺癌风险，大白菜含1种叫作吲哚⑶-甲醇的化合物，能使体内1种重要的酶数量增加，帮助分解过量的雌激素而禁止乳癌产生。
2、亚麻：其中包括了植物雌激素，能有效地下降体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤勺的亚麻籽油调匀。
3、黑覆盆子：含有多酚，天然物资，这类食品可以充分抑制癌细胞的生长。
4、椰菜和甘蓝芽：有助于构成无机盐，抑制肿瘤的生长。
5、紫葡萄和葡萄汁：富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到一样的作用，是1份富含类黄酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用1些这样的食品。
6、萝卜及胡萝卜：胡萝卜对人体的健康贡献很大，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄取人体后转化成维生素A，它能保持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物资难以侵犯。
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