远离肝癌的饮食原则“四吃四不吃”！

2017-06-22 07:18:32 来源:

春季时节是保护肝脏的关键时期，如今肝脏疾病不断要挟着人类的健康，肝癌也是常见的1种疾病，与平常的饮食有着密切的联系，下面我们就为大家介绍1下保护肝脏要注意的饮食原则!

预防肝癌“4吃”

1、吃胡萝卜柑橘

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物资、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃5种或5种以上的蔬菜水果，包括清晨喝1杯果汁，上、下午各吃1片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样1天总摄取量约400⑻00克，可以使你患肝癌的危险性下落20%，远离肝癌的饮食原则“四吃四不吃”。

2、喝铁观音

闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益，远离肝癌的饮食原则“四吃四不吃”，尤以闽南1带常见的铁观音为比较好，雨前龙井也不错。

3、吃奶制品

医学研究证明，在控制饮酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，得肝癌的几率将减少78%。目前小孩已养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，无妨加以改进。

4、多吃“3笋”

3笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示平常多吃这3种食品，可下降肝癌的产生率，而且还美味可口。

好文推荐:

脸色红润是不是就健康其中或藏疾病危机>>>

听音知5脏健康唱歌没底气脾虚>>>

安全套的致命骗局紧窄套套很伤根>>>

4“虚”男人的进补原则与3戒>>>

注意！频繁打喷嚏或是肾虚的信号>>>