过年的时候大吃大喝，如果不注意饮食的卫生，那么极可能会出现腹泻的情况，影响健康，影响过年的好心情，那末新年在即，我们该如何预防腹泻的产生呢?首先来了解1下致使腹泻的因素。
腹泻可能因小肠内壁感染，导致没法吸收营养及水份。进餐以后，吃进去的食品营养会由小肠吸收，大肠再从消化过的食品颗粒中吸取剩余水份，构成半固体的粪便，进程如果出了问题便可能造成腹泻。
病毒感染
这是导致腹泻最普遍的缘由。入侵的病毒可能侵害小肠内壁的黏膜，扰乱营养及水份的吸收。症状通常会在1～3天之内改进，腹泻的情形会逐步消失。
过量咖啡因或酒精
咖啡因及酒精会刺激粪便的通过饮用过量可能会致使食品太快通太小肠及大肠，新年在即做好防护 远离腹泻之忧，造成腹泻。
细菌感染
污染的食品或饮水当中的细菌会构成毒素，致使小肠细胞分泌盐分与水份，超乎小肠后段及大肠吸收水分的能力，这类腹泻会延续1～3天。
其他发炎因子寄生虫或抗生素等药物反应
这也可能致使腹泻，幸亏这类状态其实不普遍。1旦寄生虫消灭或是停止使用抗生素，腹泻的状态就会消失。
小肠失调延续或是常常复发的腹泻可能与小肠失调有关。可能的缘由包括肠激躁症候群、溃疡性结肠炎及克隆氏症等发炎性疾病，或是吸收障碍，例如乳糖不耐症或是乳糜泻。肿瘤有时也可能致使腹泻。
自我照护
腹泻通常会自动消失，不需使用抗生素或其他药物。为了不脱水，和在康复进程中减缓症状，可以采取以下措施：
每天饮用8～10杯清澈液体包括清水、果汁、淡茶或含电解质的运动饮料。
逐渐增加固态食品例如饼干、吐司面包、米饭、谷片及鸡肉。
不要服用含镁的制酸剂镁会导致腹泻。
避免以下食品及饮料过几天再开始食用
乳制品、油腻、重口味的食品、含有咖啡因或是酒精的饮料或是含有番泻药的茶。这些食品可能延长腹泻的时间。
减轻压力
某些慢性腹泻可以针灸、指压或推拿医治，藉以放松压力，或是刺激身体自然防卫系统，减缓腹泻的症状。
以上为大家介绍了腹泻的因素及护理常识，希望大家科学饮食，新年在即做好防护 远离腹泻之忧，这样才能从根本上杜绝腹泻。
好文推荐:
睡姿的健康隐患女性睡错致不孕>>>
冬季补肾好时机推荐7款养生粥膳>>>
补肾有秘方推拿脚心可益精补肾>>>
搓揉涌泉穴滋肾水降虚火健脾和胃>>>
睡姿不对当心“美容觉”变“毁容觉”>>>
睡姿与健康：解读各种睡姿的利与弊>>>
相关新闻
相关问答
