每到年底，就是疯狂的加班季，很多人的颈椎病又犯了，所以提示大家，在年底的时候我们1定要做好颈椎的护理，以崭新的姿态迎接新的1年，那末我们在平常生活中该如何护颈呢?
你不能太冷
护颈第1招：御寒保暖
有的人1到冬季就会冷得直发抖，上班族保护颈椎很重要 教你四招护颈术，或许是不想穿太多，或许是穿再多也会觉得冷。保护颈椎最关键的就是御寒保暖，手套、帽子、围巾、羽绒服，乃至热水袋等保暖的工具都应当备全。戴李国表示，防风寒、湿润，避免午夜、清晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流下落，有碍组织的代谢和废物清除，湿润阻碍皮肤蒸发功能。
冷到发抖，直打哆嗦，人体就会本能地缩成1团，长时间如此，对颈椎及脊柱伤害很大，易引发颈椎、腰椎疼痛。同时，受凉易感冒发热等，致人体免疫降落，容易遭受病毒感染。因此御寒保暖特别重要。邱全强调，如果是穿着少而受冻的，尽快添加衣物还来得及，如果穿很多但还是冷得哆嗦的，比较好到医院让医生根据体质进行辨证调理，上班族保护颈椎很重要 教你四招护颈术。
你不能像雕塑
护颈第2招：适当活动
年终各种总结纷至沓来，你常常伏案45个小时保持1样的姿式，也许在敲打着键盘，又也许在双目直盯网页，不停地浏览……不久以后，你会发现抬头困难，上班族保护颈椎很重要 教你四招护颈术，颈部痛、胀等，腰部酸痛等，上班族保护颈椎很重要 教你四招护颈术。戴李国介绍，避免伏案久坐长时间固定同1姿式(如躺着看书看电视等)，以减少不良姿式时间太长对脊椎的损伤及肌肉、韧带的劳损，每低头或抬头1~2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。戴李国说，适当地起身去倒杯水、喝口水、上个厕所等都是减缓颈椎的好办法。下班以后，或在适当的时间，可以在室内做扩胸运动、慢跑等微微出汗即可。
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