避免春节消化不良节后饮食需平衡！

2017-06-26 05:19:45 来源:

在春节假期里，我们和好友亲朋的相聚免不了胡吃海塞，胃部比平时的承受力大增，容易致使肠胃炎引发身体的不适。在这里我们为大家介绍几种饮食方法，避免春节消化不良节后饮食需平衡，帮助大家调理肠道，让你节后生活轻松回到正轨上。

1、饮食平衡

消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，避免春节消化不良节后饮食需平衡，多吃1些富含纤维素的食品。比如新鲜的蔬果或是谷类的食品。

2、食品搭配

为何说要注意食品搭配呢?公道的搭配食品，才能使这些食品更有益于消化，避免春节消化不良节后饮食需平衡，而有些食品虽然好，但是1次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与3餐同用等。

3、合适喝米汤

米汤，可能很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤或是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此，避免春节消化不良节后饮食需平衡，消化不良的人每天可以多喝1些米汤。

4、少吃不利消化的食品

消化不良的人在饮食上，更是要少吃1些不利消化的食品。比如：豆类、辛辣食品、油炸食品、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食品。由于这些食品会刺激黏膜分泌过量，从而致使体内的蛋白质消化不良。

有些人的消化不良是由于吃太多了不好消化的食品，饮食控制几天就可以够好了，但是有些慢性的消化不良就没有那么快了，如果症状很糟的话，那末还是要及时的救治。

避免春节消化不良 节后饮食需平衡！