我们都知道冬季的时候很多疾病会发作或复发，不论是身体疾病还是心理的疾病，那末我们该如何避免冬季被疾病侵扰呢?下面专家就为大家介绍冬季不得病的10个健康忠告。
家庭医学专家：重视社交。美国威斯康星大学家庭医学副教授瑞克尔表示，研究发现老闷在家里不出门，很伤免疫力。要尽可能丰富社会活动，造访不常见的亲戚朋友、参加义工活动等都是不错的方法。
顺势疗法医生：多吃大蒜。顺势疗法专家罗森博格表示，烹饪食品时加入大蒜是增强免疫力的便捷方法。每天吃1瓣即可，可以将大蒜碾碎洒在饭菜中。如果不想有难闻的口气，专家给你10个健康忠告 让你冬季少生病，可以选择大蒜素保健品。
公共健康专家：常常漱口。公共健康专家格雷格表示，流感病毒入侵时先突破喉咙里的粘液防线。如果及时漱口，喉咙里的粘液及困在其中的病菌将被冲洗掉，专家给你10个健康忠告 让你冬季少生病。日本研究也发现，每天漱口3次患感冒的几率下落35%。专家提示，漱口时头部尽可能后倾，然后全部吐出，漱口时间比较好延续1分钟。
针灸专家：扎针预防。针灸疗法在西方已日益流行。专家建议流感季节每6～8周进行1次针灸疗法，能增强抵抗力。
流行病学专家：热洗衣物。研究发现，流感病毒可在棉衣上生存8～12小时，专家给你10个健康忠告 让你冬季少生病。密歇根大学的艾莉森博士表示，可用热水洗衣服的办法减少病毒残留，晾干后用蒸汽熨1遍衣物，杀菌效果更佳。
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