冬季时节是流感的易发期，需要澄清的是流感不是感冒，是由流感病毒引发的急性呼吸道感染，是1种沾染性较强的疾病，那末我们该如何预防流感的产生呢?下面就为大家介绍防流感的8个方面。
第1、注意个人锻炼
公道地安排1些体育锻炼，如漫步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，预防流感 我们该怎么做？，提高机体抵抗病毒侵袭的能力。
第2、注意充分休息
人的休息和睡眠状态会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，预防流感 我们该怎么做？，保持充足的睡眠，尽可能不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充分才有能力抵抗外邪。
第3、注意平常饮食
公道安排饮食也能够提高本身免疫力。荤多素少、热量太高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能消弱，身体抗病毒的能力降落，让流感病毒乘虚而入。所以要公道安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物资、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充1些富含维生素C的食品，由于维生素C有助于提高免疫力。饮食1定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，由于上火后更容易招致病毒侵袭。
第4、注意御寒保暖
冷暖交替比较频繁的时候，人体由于没法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会降落，易于遭到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为好。另外，阳光既有助于室内保暖，又有益于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照耀。
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