离春节越来越近了，很多人都买好了回家的车票，空想着早日与家人团圆，但是火车病却成了你的绊脚石，呼吸道疾病，消化疾病，心脑血管疾病都有可能会发作，那末我们该如何预防火车病呢?下面就为大家介绍4个健康小贴士!
备好口罩对抗污浊空气
火车车箱封闭性很强，空气流通性差，再加上春运时人多拥堵，车箱内空气质量可能很糟。另外，不流通的空气中2氧化碳的浓度通常很高，长时间吸入还会导致头晕、头疼、精神萎靡等，如果你的抵抗力较差，则可以戴上口罩，抵抗污浊空气。
就算你要乘坐的是动车或高铁这样环境较舒适的火车，也能够携带口罩以防万1，谁知道你的邻座是否是身患感冒呢?口罩比较好多备几个，每隔几个小时就更换1个新的。有慢性支气管炎等宿疾的人，在坐火车的时候，要随身携带平经常用的喷雾剂等药品，1旦发作保证有药可用。
常换姿式，避免久站久坐
需要长途旅行才能到家的旅客，久坐或是久站以后，最多见的问题就是足部、腿部浮肿，所以坐火车时要常常换换坐姿、站姿，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上抬抬腿动动脚，做1些腿部、足部的“小动作”。每隔1小时动1动，便可帮助血液循环，预防下肢血栓的构成，腿部浮肿也可得到1定的减缓。
摄取充足的水分和维生素
到了春运，想在火车上上个厕所简直是对意志力的巨大考验!有些人为了在拥堵的火车上省点事儿，就选择少喝水乃至不喝水，想上厕所时也是能憋就憋，但这些做法都会给泌尿系统带来麻烦，伤害到自己的身体。其实吃好喝好是保证你精力充足地度过“春运考验”的条件，水和新鲜水果是不能少的，在上火车的时候比较好就准备好。充足的水分、维生素不但能应对车箱内的干燥，还能提高身体免疫能力，四个健康小贴士 抵御火车病，有助于避免便秘等，四个健康小贴士 抵御火车病。
保持个人卫生
饮食不规律是回家过年乘坐长途火车时1个不可躲避的问题，在拥堵的春运火车上，由于条件简陋，个人卫生也通常会大打折扣，给胃肠道疾病发作的机会。要保证自己顺利通过“春运健康考验”，绝对不能嫌麻烦!在上火车之前，应当准备好香皂或消毒湿纸巾，饭前便后都要对双手进行清洁。
上面就是小编为大家准备的抵抗“火车病”的4个小妙方，助你健康回家过好年!
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