冬季流感易发季小编教你来预防！

2017-06-29 23:20:42 来源:

冬季时节是流感的易发期，流感就是流行性感冒，是由流感病毒引发的1种感染性极强的呼吸道疾病，给患者的健康带来了极大的要挟，那末我们该如何避免流感的产生呢?下面为大家介绍预防流感的9个妙招，冬季流感易发季小编教你来预防。

1、绿色饮食：在饮食中注意多吃有机水果和蔬菜，特别是那些富含维他命C的，比如柿子椒、草莓、西兰花。另外，还可以补充维生素C片，冬季流感易发季小编教你来预防。

2、多喝水：每一个季节都应当多喝水，特别是冬季。如果每天坚持喝6⑻杯水，可以加强我们的免疫系统，增进其对抗病毒的能力。

3、勤洗手：这是预防流感最简单有效的方法，大家通常知道饭前便后要洗手，其实在我们与他人握手、坐完公交地铁、参加完1个集会以后都应当洗手。

4、喝果汁：果汁不但富含维生素，还能刺激免疫系统，冬季流感易发季小编教你来预防，以抵抗寒冷和疾病。

5、补充益生菌：益生菌可以抵抗酷寒和流感，还能帮助保持肠道内的细菌平衡。可以通过酸奶、豆豉和泡菜等食品进行补充。

6、适度运动：运动能提高我们的免疫能力，同时增进血液循环、减轻精神压力，还能通过出汗排除体内毒素。

7、用精油：精油是1种经常使用的抗菌药物。可以在房间内使用，也能够直接涂在皮肤上，可以起到抗菌的作用。

8、补充维他命D：补充维生素D不光能防治流感，还可以预防其他疾病，例如癌症和心血管疾病。

9、补充欧米伽⑶脂肪酸：欧米伽⑶脂肪酸和抗氧化物有助于提高我们的体质，相对从鱼油中取得它，我们可以通过食用海藻来直接取得。

流感沾染性强、传播速度快，会引发很多的并发症，希望大家做好预防，避免感染。

冬季流感易发季 小编教你来预防！