随着我们生存条件的恶化，空气、水质和其他如生活压力、情绪紧张和毛病的生活饮食方式等因素的影响，癌症已变成1种常见的恶性疾病了。在生活中我们怎样通过饮食的调理来预防癌症的产生呢？在防癌养生中，我们应当遵照"3231"饮食原则，下面我们就详细的为您解答，希望对您的健康生活有所帮助。
“3”：3种食品多多益善
10字花科蔬菜椰菜、芽甘蓝、卷心菜、花椰菜和羽衣甘蓝都是抗癌明星。它们可以使人们下落得直肠癌、肺癌和胃癌的危险。研究显示，预防癌症的饮食原则 抗癌食物要多吃，在患乳腺癌的几率上，1周吃3份以上生的或略微烹调1下的卷心菜和德国酸菜的人，比那些1周只吃1.5份乃至更少的人患癌症的危险低了72%，预防癌症的饮食原则 抗癌食物要多吃。卷心菜等蔬菜中含有激活人体内天然的解毒酶的化学物资。
“2”：2种食品要常常吃
西红柿有证据表明，西红柿和西红柿制品能下落患胃癌、卵巢癌、胰腺癌和前列腺癌的危险。理论根据是使西红柿变成红色的西红柿红素有助于预防细胞遭到侵害。最后可能出现两种可能，1种是这些食品影响了组织培养，再1种就是它们确切对健康有积极作用。不管怎样，西红柿和西红柿制品都对健康有好处。
浆果这类食品也有抗癌作用，但是现在仍然需要搜集更多证据证实这1点。毫无疑问，草莓、黑莓和蓝莓都富含抗氧化剂，而抗氧化剂可以避免细胞遭到侵害。
但是，同西红柿1样，浆果在现实生活中是否是果真能够发挥抗癌作用，现在还是个未知数。虽然它还没有得到科学证实，我们也不要置之不理。毕竟，吃1些水果和蔬菜对你的健康总是有好处的。
相关新闻
上一页：重视饮食调理 预防头发早白
相关问答
