俗语说，早上吃的要像皇帝，可见早餐的重要性。我们繁忙的上班族来说，早饭在家里吃的很丰盛是不太容易的，但也不要吃的不健康。下面我们就为您介绍7种早餐不健康的典型毛病方法，希望对您的身体健康有所帮助。
1.早饭越早越好=典型毛病
很多习惯早起人清早56点钟起床后就马上进食早饭，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早饭吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。
建议：起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水份活动20至30分钟后再吃早饭比较适合。
2.“油条加豆浆”作为早餐=典型毛病
相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，揭秘七种典型的错误搭配早餐，中国传统“油条加豆浆”遭到更多人爱好。但“油条加豆浆”吃法一样不利于健康，油条高温油炸进程中营养素被破坏并产生致癌物资，对人体健康不利。另外油条跟其煎炸食品1样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不容易消化，揭秘七种典型的错误搭配早餐，再加上豆浆也属于中脂性食品，这类早饭组合油脂量明显超标不宜长时间食用。
建议：早饭比较好少吃豆浆加油条1星期不宜超过两次;进食当天午、晚饭应尽可能平淡不要再吃炸、煎、炒食品并注意多补充蔬菜。
3.剩饭菜当早饭=典型毛病
很多家庭“妈妈”都会做晚饭时多做1些，第2天早上给孩子和家人做炒饭或把剩下饭菜热1下，这样早餐制作方便，内容丰富基本与正餐无异，通常被认为营养全面但其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩蔬菜尽可能别再吃;把剩余其食品做早餐1定要保存好以避免变质;从冰箱里拿出来食品要加热透，揭秘七种典型的错误搭配早餐。
4.路边餐当早餐=典型毛病
路边购买早餐边走边吃，手动脚动嘴动全身运动，上班1族凌晨都匆忙中度过，特别住处离单位远早饭常常都路上解决，小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另外街头食品常常存卫生隐得了可能病从口入。
建议：如果选择街边摊食品做早饭1要注意卫生2比较好买回家或到单位吃尽可能不要上班路上吃早餐以避免侵害健康。
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