摒弃不良生活习惯拯救肠胃健康！

2017-06-30 23:20:59 来源:

胃肠道是人体的1个重要的部位，吸收营养排除废物，但是很多人其实不注意胃肠道的保健，结果就是胃肠道健康日益削减，冬季也是胃肠疾病的易发期，那末该如何保护胃肠健康呢?下面就为大家介绍伤害肠胃健康的坏习惯。

1怕不规律。

“吃饭没点、通宵达旦”是很多现代人的生活习惯，但是饥1顿饱1顿，摒弃不良生活习惯拯救肠胃健康，会渐渐腐蚀胃的健康。胃是1个严格遵照“时间表”的器官，胃液分泌在1天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食品。胃酸和胃蛋白酶如果没有食品中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成侵害。

2怕晚餐吃太饱。

晚上“大吃大喝”，睡前来点夜消，健康的消化系统常常会在这样的饮食习惯中被破坏。晚饭过饱或临睡前吃夜消，不但会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长时间如此，就会导致溃疡等疾病。

3怕狼吞虎咽。

食品进入胃后，需要经过储纳、研磨、消化等1系列进程，才到达肠道。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食品就会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，摒弃不良生活习惯拯救肠胃健康，使食品在胃内停留时间延长，摒弃不良生活习惯拯救肠胃健康，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力降落。

4怕受寒。

胃是1个对外界气候和温度很敏感的器官，人体遭到冷空气刺激后，胃部容易产生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。秋冬季节要注意御寒保暖，摒弃不良生活习惯拯救肠胃健康，夏天避免贪吃冷饮、过凉的水果或空调温度太低。

5怕精神紧张。

很多胃病的产生与发展，都与人的情绪和心态密切相干。当1个人常常紧张、烦恼或愤怒时，身体调理就受影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。有研究发现，长时间抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易得胃溃疡。

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摒弃不良生活习惯 拯救肠胃健康！