肛肠疾病的临床常见的1类疾病，可以说肛肠疾病也是1种生活方式病，不良的饮食生活习惯是导致肛肠疾病的罪魁罪魁，给患者的健康带来了极大大危害，那么我们该如何预防肛肠疾病呢，肛肠疾病高发 适当慢跑可预防?来听听专家的介绍。
1.很多中老年人清闲时间较多，可以选择运动(如慢跑)治疗痔疮。
慢跑方法简即可行，特别合适中老年人。具体注意几点：
慢跑要勤，每天早晚1至2次，每次时间很多于210分钟，1般坚持3个月可见效。
慢跑时全身放松，不宜过快、过急，速度掌握在每分钟1百多米。
2.做仰卧起坐运动，可增加腹肌气力，对提高排便功能很有帮助。
3.养成良好的习惯，以逐日大便1次为好。
不要久忍大便，避免构成习惯性便秘，减少干硬的粪块对肛管直肠所酿成的冲击压迫和撕裂伤。便秘患者平时要多食含纤维素成份较多的蔬菜和水果，少食刺激性食品，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛官直肠的刺激。
4.养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不饿肚。要保持肛门清洁，肛肠疾病高发 适当慢跑可预防，比较好每晚睡前，坐浴1次。肛管直肠内不宜涂搽具有刺激性的化学药物，以避免使皮肤粘膜充血水肿，肛肠疾病高发 适当慢跑可预防，引发炎症等。得了乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右边卧位，以减轻对左边结肠的压迫，增进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人影常常地变换体位，适当地增加活动，参加工(课)间操。
很多疾病都是由于不良的习惯引发的，因此健康的生活习惯是1个必须要面对的课题。赶走懒虫，肛肠疾病高发 适当慢跑可预防，从今天开始做1个早期早睡的健康人，与肛肠疾病完全说再见。
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