常吃橘子可预防脂肪肝！

2017-07-01 19:21:10 来源:

肝脏疾病是要挟人类健康的1大困扰，如脂肪肝就是其中常见的1种，最近几年来脂肪肝的患者是愈来愈多，而且显现年轻化的趋势，那末我们该如何预防脂肪肝呢?有研究证实，吃橘子可以有效的预防脂肪肝。

人们随着年龄的增长或由于各种压力的出现，会感到身体不适，常吃橘子可预防脂肪肝，主要的表现就是内脏功能退化。最多见的就是脂肪肝。放任不管的话肝脏的功能会日益降落，并会加速人体的衰老。据日本营养师医学博士本多京子女士表示，常吃橘子可预防脂肪肝，预防脂肪肝需要摄取1种叫“肌醇”的水溶性维生素。

肌醇属于B族维生素中的1种，是细胞膜中磷脂的构成物质。由于它可使类脂物在体内顺利活动不容易聚集，所以可以有效预防脂肪肝。另外，肌醇可以增进胆固醇的代谢，所以也有益于预防动脉硬化。而且肌醇还能向脑神经细胞运输营养，是保持神经正常不可缺少的物质，如果肌醇不足会引发脱发或发育不全等问题。

专家还指出了有效摄取肌醇的方法，即多吃橘子、西瓜、白兰瓜、柚子、桃子等的水果。而且由于肌醇为水溶性维生素，所以不用担心会摄取过量。如果同其他B族维生素或胆碱1起的话摄取的效果更好。另外，花生、西红柿沙拉还有动物肝脏中也富含肌醇。