随着我们饮食结构的不健康话，得糖尿病的人群范围愈来愈扩大化，那么除必要的药物调理和加强运动以外，血糖高吃什么好 有降血糖作用的食物，饮食调理也是我们可以做到的事情，用健康的饮食来调理血糖，效果也是非常不错的，下面我们就为大家来介绍15种生活中可以起到调理血糖作用的食品，血糖高吃什么好 有降血糖作用的食物，希望对您的健康有所帮助。
1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们爱好的佳蔬。洋葱不但含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助医治作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩大血管，调理血脂，避免动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴随血脂异常者最为适合。
2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有避免胆固醇太高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物资，并有增进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改良症状有良效。
3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常常使用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物资等。黄瓜中所含的丙醇2酸，能抑制人体内糖类物资转变成脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有好处。
4、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，特别是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不但有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人实验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可到达78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有益于控制血糖。
5、菠菜：性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病，血糖高吃什么好 有降血糖作用的食物。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食品共烹，容易构成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的比较好蔬菜。
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