糖尿病患者饮食有技巧避免一次吃得过多！

2017-07-05 05:22:08 来源:

糖尿病是1种常见的慢性疾病，糖尿病是1种毕生性的疾病，所以1定要做好每天的护理，特别糖尿病患者1定要注意饮食健康，公道安排饮食，很多糖尿病患者常会出现饥饿感，那末这是糖尿病患者该如何饮食呢?

避免1次吃得过量

很多糖尿病人，特别是男性，平时不喜欢吃零食，1吃饭就狠劲吃，造成血糖延续升高，特别是餐后血糖升高更加明显，对病情控制不利，糖尿病患者饮食有技巧避免一次吃得过多。不但降糖药用量越来越大，糖尿病患者饮食有技巧避免一次吃得过多，还合并了动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病。如果1日3餐分为5餐或6餐来吃，便可解决血糖迅速增高的问题，也可避免低血糖的产生，使病情稳定，并能减轻胰岛B细胞的负担，减少降糖药的用量，更好的控制血糖。

定时加餐有讲求

加餐要确保血糖控制在正常范围以内，并保持稳定，要注意以下几个原则：

1、坚持总量控制的原则，在保持原来热量不变的基础上增加餐次，也就是“加餐不加量”。如把早饭分为4等份，早饭吃掉3份，留1份上午10点做加餐。

2、时间比较好固定。比较好在进餐3小时以后加，由于2型糖尿病有胰岛素分泌滞后的问题，在进餐3小时以后血糖会加速降落，易造成下1餐前低血糖，选择这个点加餐，既避免加餐引发高血糖，又预防了餐前的低血糖。如上午10点、下午4点、晚上10点。如有体力劳动增加时加餐也可提早，至于1天需加餐几次，可根据病情灵活决定。

3、加餐食品的选择。选择低升糖指数、低脂肪、高膳食纤维的健康小食品，也可选择含糖量低的水果和坚果，但要掌握小量的原则。加餐的摄取量要控制在总热量的25%以内，并计入总热量的范围内。上午和下午的加餐可随意1些，糖尿病患者饮食有技巧避免一次吃得过多，如无糖饼干、无糖面包、豆腐干、水果、坚果。肥胖的2型糖尿病人，夜间加餐只能吃黄瓜、西红柿、豆浆等低热量食品，糖尿病患者饮食有技巧避免一次吃得过多。消瘦的糖尿病人，夜间的加餐则应品种丰富1些，除少许主食外，比较好配合1些动物蛋白丰富的食品，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。

常感饥饿，别忘带颗糖

1、饥饿感很多时候都是由低血糖引发的，所以出现饥饿感的时候千万不要忽视了，应及时查血糖。

2、外出或运动时，要在身边备1些糖果，避免低血糖。

很多糖尿病患者饮食结构不公道，过度控制饮食，从而致使饥饿感“爆棚”乃至出现低血糖的现象，因此，公道安排餐次和饮食量非常重要。

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