现在的生活是忙绿的，特别是生活在大都市，那么压力更是非常的大，如果这类压力长时间的积累，那么则会影响我们的健康，所以我们要时刻注意自己的健康，我们要重视养生，那么如何才能更好的养生呢，需要谨记这几大原则。
中医养生要对症进补
在进补时，谨遵四大养生原则 让您做到百毒不侵，为使肠胃有个适应进程，比较好先做引补，就是打基础的意思。1般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调解脾胃功能。
如果常常感到4肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、5味子、黄芪、白术或党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、10全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。
养生选对方法很重要
在我国很多地方，都流传着“夏吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有1幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融的地方。
养生家提出，夏季养生宜多食热粥。如我国民间有夏至吃赤豆粥及尾月初8吃“腊8粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。另外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
养生吃出健康
秋夏季，各种坚果纷纭登场，平时多吃1点，对身体具有很好的补益养生作用。由于产量最大、散布地区最广、营养口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者，被誉为“世界4大坚果”。
定时透风换气
夏每天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入眠，谨遵四大养生原则 让您做到百毒不侵，这是很不好的习惯。除白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开吝啬窗透风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力降落，对衰弱、得病的人要加强监护，视察呼吸、脉搏是否是正常，以利及时采取措施救治。
夏季养生很重要，由于人在经历了春夏秋3个季节的消耗以后，需要在夏季滋补回来，俗话有：“39补1夏来年无病痛”，因此可知夏季养生滋补的重要性。
由于只有具有了健康，才能具有1切。
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