慢性胃炎胃疼老犯病如何养护你的胃！

2017-08-08 11:37:46 来源:

有慢性胃炎的患者1定要及时治疗，坚持治疗直到康复，切不可久拖不治或失去治疗的信心。常常性胃疼、有胃病要注意以下几点：

1、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为好，慢性胃炎胃疼老犯病如何养护你的胃，做到定时定量，少食多餐，使胃中常常有食品和胃酸进行中和，从而避免腐蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情

2、胃病的人要注意忌嘴：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食品，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食品，这些都是最伤胃的。忌吃：生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果，辣椒、芥末、胡椒、等

3、在胃病服药时应注意服用方法，慢性胃炎胃疼老犯病如何养护你的胃，比较好饭后服用，以防刺激胃粘膜而致使病情恶化

4、养胃要平心静养:胃病产生与发展，与人的情绪、心态密切相干。所以要讲求心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，慢性胃炎胃疼老犯病如何养护你的胃，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、注意劳逸结合，避免过度疲劳而影响胃病的康复。

6、要做到：膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯：345顿、78分饱

7、胃的脾性喜燥恶寒，冷饮、雪糕类必须要戒，食品以热为好。有两种饮料应当多喝，1是牛奶，2是热水。牛奶可以构成1层胃的保护膜，每天早上起床后先喝1杯牛奶

8、从生活作息上做起，最最少1天3顿要定时定量，比较好给自己设定1个时间表，然后严格遵照。由于，晚睡晚起的人是早中餐1块吃的，这类习惯必须要改，其实不是说晚上吃夜消可以弥补过来的，由于人的生物钟虽然可之前后移动，但总是在1定范围内，不可能产生太大的差别

9、胃消化功能不好的人，症状是吃1点点就会饱，略微多吃1点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入眠。

10、按时就餐，坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭

101、硬的、纤维类的东西不好消化。所以要少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充1些食品，但不宜过量，要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃

102、食品以软、松为主，1些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食品充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，慢性胃炎胃疼老犯病如何养护你的胃。

103、入眠前两3个小时都比较好不要吃东西，否则容易影响入眠，如果觉得肚子空可以多喝水。

104、有胃病的人饭后不宜马上运动，比较好休息1下等胃部的食品消化得差不多了再开始工作，或慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜立即学习或工作。

如果在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下，有些简单易行的方法可以减缓疼痛。

1、揉内关：内关穴位于手段正中，距离腕横纹约3横指（3个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

2、点按足3里：足3里穴位于膝盖边际下3寸（相当于4个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足3里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

3、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，促进食欲。

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