冬季是咽炎的多发期，冬季加强锻炼有效预防咽炎，比较固执，且反复发作，如过遇到感冒也会引发咽炎的出现，如果能够做好预防是可以免咽炎的，下面就为大家介绍冬季预防咽炎的方法。
1、加强锻炼
平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。即便是周末也不要1直“宅”在家里，要注意常常出门锻炼，如果怕下雨影响户外活动，可以选择离家较近的健身中心锻炼身体，放松身心，提高机体免疫力，预防咽炎不时的“骚扰”。
2、注意口腔卫生
注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，冬季加强锻炼有效预防咽炎，改良咽部环境，预防细菌感染。在平时注意多喝水，冬季加强锻炼有效预防咽炎，早晚各刷1次牙齿，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于透风处。牙刷刷毛变形或使用3个月应更换。平时保证口腔卫生，才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。
3、平时不要贪凉
有些人喜欢每天吃1些冷饮。其实，平时吃冷饮过量很容易致使体内湿气和寒气太重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的“凶手”之1。因此，平时如果需要选择1些食品消暑，比较好在常温下饮用绿豆汤。
4、平淡饮食
凡姜、椒、芥及1切辛辣热食品都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃1些富含维生素C的水果、蔬菜。
5、禁烟禁酒
烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、饮酒对咽部黏膜的危害极大。因此，在夏季切勿在与亲友集会时贪杯，在尽兴后却伤了咽喉确切是得不偿失的。
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