冬季是流感多发的时节,流感就是我们常说的流行性感冒,是由流感病毒引发的1种急性呼吸道感染病,由于是1种沾染性很强的疾病,所以我们1定要做好预防,以避免被感染,其实做好预防是可以免被沾染的。
如何预防流感,冬季易发流感 做好预防巧避免?
1、保持2英尺的距离。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到这类情况,可马上转过身去,由于你的眼睛和鼻子是最易感染的。
2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以你应常常洗手。
3、谨慎封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易沾染上感冒的地方。另外,飞机上也是易得感冒的地方。如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子常常保持湿润。
4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走,并避免脱水症的产生,而脱水症则是感冒的并发症之1。
5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被沾染上的地方。
6、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手———洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、湿润的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要经常使用消毒液擦洗他常触摸的东西,如水龙头、门把手、冰箱拉手等,冬季易发流感 做好预防巧避免。
7、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、吃油的人摄取得少。他们需要补充1些维生素E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用,所以可以口服1些,但别过量。
8、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美国圣地亚哥市进行了1项实验,冬季易发流感 做好预防巧避免,让42名志愿参加者只睡后半夜,第2天他们的免疫力就降落了30%。接着,又让他们睡足了8个小时,结果他们的免疫力又完全恢复了。
9、保护嗓子。用热盐水漱口可医治疼痛的嗓子,热茶和热蜂蜜水的效果也不错,冬季易发流感 做好预防巧避免。
10、接种流感疫苗。
预防感冒有“窍门”吗?
凉水洗鼻孔能预防感冒。打开水龙头,用小指或无名指沾水在鼻孔里转1转,反复几次。凉水洗鼻孔既能增加鼻腔抗寒能力,也可增加鼻腔清洁度,避免干燥天气挖鼻孔损伤鼻黏膜。
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