预防：让卵巢癌“急刹车”的四类食物！

2017-08-22 01:41:43 来源:

卵巢癌是女性比较常见的生殖器肿瘤，如今病发率也很高，专家介绍说女性生活中要注意预防，除改变1些生活习惯之外，饮食也是很重要的，下面的4款饮食就有助预防卵巢癌。

1、富含叶酸的食品

增加富含叶酸的食品，可下降女性卵巢癌的产生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食品的女性，其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食品的女性将减少74%。至于叶酸，它是1种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑桔类水果及全谷类食品中。

2、富含钙质的食品

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食品可下降卵巢癌的产生率。据数据显示，逐日摄取高钙食品的人会比摄取钙质不足的人下落46%的卵巢癌的产生率。

3、“有色”蔬菜

研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性下落50%，而美国的专家也得出了类似的结论。除胡萝卜，女性还可以多吃些南瓜、红薯、哈密瓜等“有色”蔬菜，预防：让卵巢癌“急刹车”的四类食物。

4、含有维生素C和维生素E的食品

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。但是，单纯地依托从食品中获得是不够的，所以比较好咨询医生适当服用药片或制剂来补充。

温馨提示：卵巢癌是1种比较常见的生殖器肿瘤，由于卵巢癌是恶性的，因此卵巢癌的预防10分重要。除养成养好的作息习惯，预防：让卵巢癌“急刹车”的四类食物，加强锻炼，饮食保健也是预防卵巢癌的1个重要方面。