冬季预防中风四妙招！

2017-08-23 05:41:59 来源:

脑中风1直是困扰人类的疾病，预防脑中风迫在眉睫，下面是专家总结推荐的4个预防脑中风的方法，让我们1起来看看吧~

1、左右开弓空抓手

研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易产生破裂，因此患者应多活动左手，冬季预防中风四妙招。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

空抓手可以预防脑中风

2、早晚都要耸耸肩

耸肩可以使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。

3、规律转动头部

专家从油漆工人很少产生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头摆尾的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有益于预防中风。

做法是：平坐，冬季预防中风四妙招，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头摆尾各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

4、双手奇妙推拿颈部

推拿颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改进大脑供血，预防中风产生。

做法是：双手摩擦发热后，推拿颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为好。

推拿颈部可改进大脑供血，预防中风产生