预防脂肪肝给肝脏减减肥！

2017-08-25 17:42:37 来源:

脂肪肝是常见的肝脏疾病，严重影响患者的身心健康，脂肪肝顾名思义就是，脂肪在肝脏部位堆积过量，所以我们1定要给肝脏减减肥，生活中常吃1些抑制脂肪堆积的食品，这样可以有效的预防脂肪肝的产生。

1、山查--山查所含黄酮类具有扩大血管、下落血压、胆固醇的作用，预防脂肪肝给肝脏减减肥。

2、牛奶--牛奶中的的钙质，预防脂肪肝给肝脏减减肥，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

3、海带--海带含丰富的牛磺酸，可下降血及胆汁中的胆固醇

4、葡萄--葡萄能使胆固醇下降，抑制血小板聚集，预防脂肪肝给肝脏减减肥。

5、大蒜--大蒜含有蒜素和硒等矿物资，能下降血液粘稠度，减少血液中胆固醇和避免血栓构成。

6、苹果--苹果中丰富的钾，则可排出体内过剩的钾盐，保持正常的血压。

7、胡萝卜--胡萝卜含果胶酸钙，能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸必将会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平下落。

Tips：5味子粥

5味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒落后食能够减少大量酒精对肝的侵害，预防脂肪肝给肝脏减减肥。

做法：将5味子10克、大米100克，1起放入锅中，大火烧开后用文火熬至粥熟。

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