研究发现每天三根香蕉降低中风风险！

2017-08-31 15:44:18 来源:

英国和意大利的研究人员发现，每天吃3根香蕉可以下降中风风险。

研究人员指出，早餐吃1个香蕉，中午吃1根香蕉，晚上再吃1根香蕉，能提供足够的钾，将大脑构成血块的概率下降21%。

据《逐日邮报》报导，有研究表明，中风还可以通过吃其它富含钾的食品来避免，如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小藊豆等。虽然先前1些研究表明，香蕉可以影响血压控制和预防中风，但研究结果并不是1致。

在最新的研究中，研究发现每天三根香蕉降低中风风险，科学家分析了11个不同的研究——追溯到60年代中期，综合得出以下结果：每天摄取约1600毫克的钾，不到英国推荐成人逐日摄取量3500毫克的1半，但仍足以减少5分之1的中风风险。

1根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助下降血压，控制体内水份的平衡。钾摄取量太少，研究发现每天三根香蕉降低中风风险，会导致心率不齐、易怒、恶心和腹泻。

华威大学和那不勒斯大学的研究人员认为，目前很多国家的公民钾的摄取量都远远低于日推荐摄取量。

如果消费者能多吃1些富含钾的食品，同时减少食盐的摄取量，研究发现每天三根香蕉降低中风风险，全球每一年因中风死亡的人数即可减少1百多万。