我们都知道水果中很有大量的维生素，另外蔬菜中也含有维生素，小心维生素补过量会致中毒，但是很多人吸收不好，医生就会建议说补点药用维生素，但是需要注意的是不能补充过量，适可而止便好。
谨慎维生素补过量侵害健康
维生素对人体的健康有很多好处，当人体出现缺钙、皮肤干燥等问题，我们可以从高补充维生夙来解决。正确的摄取维生素，能提高人体的免疫力。像女性补充维生素E，不但能够提高充足的营养，更能起到美容养颜的作用。但是，有些人在不知不觉中摄取过量的维生素而引发中毒，有些人1味寻求健康而乱用维生素，这些都会影响我们的健康。
补充营养1定要科学、适度，缺就补，不缺就不要乱补，以避免出现中毒现象对身体造成没必要要的伤害。很多人每天吃各种保健品补充维生素。补充维生素总的原则是饮食营养平衡，药物适当辅助，用量切忌过度。治疗用维生素按缺少症进行选择，在医师指导下进行，按需补充，如医治夜盲症可补充维生素A，脚气病可补充维生素B1等。不能把维生素作为营养品而不加限制地服用，1旦病情改良就应逐渐减量或停止，避免维生素类药物的不良反应。专家指出，补充维生素的方法要得当，量要适度。如果乱补脂溶性维生素可能中毒，小心维生素补过量会致中毒。
什么是维生素中毒?
维生素中毒是指服用过量的维生素后所引发的不良中毒性症状，这些症状或轻或重，比如过量的维生素A中毒会出现嗜睡、呕吐等症状。维生素是人体生长发育不可或缺的营养物资，是人体中存在的微量营养素，其作用非常大。而人体对维生素的需求是有限度的，超越限度会致使过量维生素代谢不掉，在体内囤积引起不适，所以不可认为维生素是营养品就盲目乱吃。
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