现代OL，每天都在电脑眼前周旋，虽然工作不重，但也紧张且单调，1天下来也会感到腰酸腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月，落下1身毛病，如颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等。朝9晚5忙于工作，惟有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己1个身心减压的健康时段?学几招轻松减缓疲劳，给你带来愉悦的中午时光。让下午的工作充满动力!
1.OL“忙里偷闲”法
1、中午不睡，下午崩溃
午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息1会儿，对养心、养神都大有好处。找1个安静的所在，躺下来，舒展开身体，OL要学会“忙里偷闲” 调节身心，小睡1会儿，更是1件非常惬意的事。如果你的办公室不具有这类条件，最少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——比如去自己的车里猫1觉。或选择办公室1个安静的角落，1个U型颈枕，1个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有帮助。
2、常常走动没事找事做
研究发现，身体对同1坐姿的可承受时限为20分钟，以后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动1下，最少30秒应改变1次坐姿。也许你会觉得办公室“无动可劳”，其实可动手的地方多得是。将你案头或他处混乱几日的物品摆放整齐，桌椅灰尘稍为打扫，门窗玻璃作简单扫除，地面积垢可完全拖擦，OL要学会“忙里偷闲” 调节身心，乃至脸盆、毛巾也该来1次定期的洗涮，要不就为大家提壶水，给花草浇次水，真的没事做，你干脆再洗把脸，或再给自己泡杯茶，这样花个10分8分钟的时间，让你累不了也闲不了。不知不觉，你的肢体得到了充分的活动。
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