随着社会的进步，电脑、电视已过于普遍，但也许很多人都不知道有这样1个事实，研究称，在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加，女性表现特别明显，机率为男性的两倍。
研究人员将1些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下4周时间，这类光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当，并与正常作息的比较组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低，而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状都与人类的抑郁症类似。
专家称，“对那些深夜看电视和电脑的人来讲，好消息是只要回归正常的作息，并尽可能减少夜间所接触的人造光源，部份有害影响即可能被消除，睡觉不关电脑电视易患抑郁症。”
另外，对现在愈来愈多的“夜猫族”，专家提示，长时间延续这类昼伏夜出的生活，也会致使抑郁症。专家解释，这类生活方式最早影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲降落，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。以后，身体的长时间疲劳和不适，再夹杂1些工作和生活压力的情绪，1旦失眠，就会堕入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这类苦恼又会全部消失。这1现象也被称为“夜抑郁”。
建议老熬夜的人第2天补觉时间别太长，平时多参加锻炼，如打打羽毛球，多去户外走走，都有助于精神愉快，睡觉不关电脑电视易患抑郁症。
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