如何能减少心律失常发生的几率?！

心律失常在生活中较易产生，有时候紧张情绪都会引发心律失常，那么如何能减少心律失常产生的概率?

1.心律失常的常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发热，摄取盐过量，血钾、血镁低等。病人可结合以往病发的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

2.稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中，特别紧张的情绪易引发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲、过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

3.自我监测：在心律失常不容易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现、及时采取措施，可减少乃至避免再发。心房纤颤的病人常常有先兆征象或称先驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时尽早休息并口服安定片，可防患于未然。

4.生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。由于失眠可引发心律失常。运动要适当，实事求是，不委曲运动或过量运动，不做剧烈及比赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜太长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。控制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。由于体温每升高1摄氏度，心率每分钟会增加8—10次，极可能引发心律失常，因此要预防感冒、发热。

5.在家中产生心律失常时：如果是年轻人且病情较轻者偶尔出现房性早搏、室性早搏等没必要处理，可注意休息，思想放松，并继续视察便可。病情较重时，特别是突然出现心律失常，如室上性心动过速，快速心房纤颤，明显心悸、脉快、恐慌，可根据以往经验口服常规药，并注意休息、平静，和联系专科医院医治。

当出现恶性心律失常如心室纤颤，病人突然意识丧失，脉搏摸不到，血压测不到时，必须先开放气道，解开衣领头向后倾，拳击心前区2—3次，视察心跳是否是恢复，若未恢复可行胸外心脏按压，同时行人工呼吸，心脏按压与口对口呼吸以30：2的比例进行，心脏按压的次数以100次/分左右为好。同时想法呼唤医生联系急救车，在急救车和医生未到之前，1定要连续地进行心肺复苏，如何能减少心律失常发生的几率?，并注意视察心跳恢复情况。千万不可惶恐失措地等待，而延误了时间，失去抢救时机。

6，如何能减少心律失常发生的几率?.公道用药：心律失常医治中强调用药个体化，而有些病人常常愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按医生要求服药，并注意视察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能致使心律失常，所以，应尽可能少用药，做到公道配伍。

针对心律失常这个困难，中国中医科学院的专家们从上世纪80代初就已着手，经过10多年的努力，研制出了抗心律失常的中药新药——稳心颗粒。步长制药的稳心颗粒由党参、黄精、37、虎魄、甘松等中药组成，具有益气养阴、定悸复脉、活血化淤的作用，能医治气阴两虚兼心脉淤阻而至的心悸不宁、气短乏力、头晕、胸闷胸痛。适用于各种缘由引发的早搏、房颤、窦性心动过速等心律失常。

7.定期检查身体：定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，由于抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊，如何能减少心律失常发生的几率?，视察用药效果和调剂剂量。

8.另外，对快速性心律失常患者，采取下面几个小方法可以救急。心慌发作时，患者要先坐下，数数自己的脉搏，如果心率超过100次/分钟，可用手指在颈动脉搏动最明显处(颈动脉窦)向后按压(每次不超过5秒钟);如无效，隔几秒钟，再按压(但不宜在左、右颈动脉两侧同时按压);或闭眼，用中指从眼眶上缘滑向眼球，适度压迫眼球，每次10—20秒，以刺激迷走神经。如果不能减缓，要尽快救治。

知道了何能减少心律失常产生的概率，千万不可惶恐失措地等待，而延误了时间，失去抢救时机。