手机会让你的眼睛离健康越来越远！

2017-10-08 21:55:42 来源:

数字时期，智能手机大行其道，很多年轻人都通过手机文娱，但是中医指出，手机会让你的眼睛离健康愈来愈远。

我们通过手机浏览文本信息或上网时，手机会让你的眼睛离健康越来越远，眼睛会比手里拿着1本书或1张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费力，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机阅读网页，还会导致眼睛干涩和视力模糊，戴眼镜的人受影响更严重，手机会让你的眼睛离健康越来越远。

除上述隐忧外，智能手机对眼睛的伤害还包括：长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，致使眼部结膜血管的轻度充血，乃至引发结膜组织的慢性炎性病变等。另外，智能手机1般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成延续的刺激，可能致使泪膜层侵害，乃至出现刺痛、流泪、畏光等症状。专家建议：

1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以避免阴影妨碍视野。

3.用手机时间不宜太长，不要躺着，每40—50分钟休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。

4.加强视力训练和坚持做眼保健操。特别是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好风景是眼睛比较好的保健方法之1。

5.注意营养补充，手机会让你的眼睛离健康越来越远，特别是B族维生素和矿物资。

6.年龄在18岁以下的青少年比较好不要使用智能手机，建议选择功能简单、屏幕简单的1般手机。

知道了手机会让你的眼睛离健康越来越远，特别是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好风景是眼睛比较好的保健方法之1。

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