牛奶喝多了腹胀、肠鸣、拉肚子，相信很多人遇到过这类情况，喝牛奶后肠胃不舒服怎么办?。那么喝牛奶后肠胃不舒服怎样办?
“这极可能是由于对乳糖不耐受。”每100毫升牛奶中约含5克乳糖，肠道内缺少乳糖酶的人1次喝下500毫升牛奶，如果8小时内出现肠鸣、气多，乃至腹胀、腹痛、腹泻等症状，就要斟酌是否是存在乳糖不耐受。
出现乳糖不耐受症时，可服用增进消化或调理肠道菌群的非处方药，如多酶片、丽珠肠乐、整肠生等。方法是喝牛奶前先吃1—2片多酶片，就能够帮助我们有效分解乳糖，显著改良乳糖不耐受症状。整肠生、丽珠肠乐等肠道活性菌制剂，对乳糖不耐受症也会有1定的减缓，但效果稍差于多酶片，方法是整肠生服2粒，丽珠得乐服1粒，喝牛奶后肠胃不舒服怎么办?，都在喝牛奶前半小时服用，后两种药虽然也是非处方药，但是建议在医生指导下服用。
另外，喝牛奶时要注意：少量多次饮用牛奶，特别要避免空腹喝奶，或饮用酸奶，喝牛奶后肠胃不舒服怎么办?。酸奶具有和牛奶1样高的营养价值。
知道了喝牛奶后肠胃不舒服怎样办，如果是早饭，还可以改成比较适合亚洲人胃肠系统的豆浆。
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