失眠是指没法入眠或没法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和保持睡眠障碍(DlMS),为各种缘由引发入眠困难、睡眠深度或频度太短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是1种常见病,5种失眠问题 中医专家替你解决。
晚上睡不着觉很折磨人。引发失眠的缘由很多,从中医角度看,基本分为5种情况。
1、整晚睡不着。
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
用酸枣仁煮粥喝可改良
医治原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用。可养心、安神、敛汗,也能够用玫瑰泡水喝,5种失眠问题 中医专家替你解决。
2、老做噩梦,睡不踏实。
从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、忘记、注意力不集中,有时还会出现心慌。
可以自制百麦安神饮
在医治上,主要以养血安神为主,可以多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适当,1起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。
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