长时间坐在电脑前工作、游戏而不站起来运动者，不但会患颈椎病、肩周炎、眼疾等疾病，也会引发下肢静脉血栓致使肺栓塞，肺栓塞的死亡率高达20%。因此，坐1两小时，就应当站起来运动1下，成心识地活动下肢，做下蹲等动作，加快下肢血液活动，平时可穿弹力袜;长时间卧床者，可常常推拿下肢增进血液循环。
专家提示大家，长时间坐在电脑前工作、游戏而不站起来运动者，不但会患颈椎病、肩周炎、眼疾等疾病，也会引发下肢静脉血栓导致肺栓塞，肺栓塞的死亡率高达20%。另外，久坐使胸腔血液不足，警惕白领久坐伤肺，导致人的心、肺功能进1步下落，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
老年人也不应当久坐
坐着的时候人们每分钟进行10⑴6次的浅呼吸，这些浅呼吸都低于肺的实际能力，由于浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺5分之4的中下肺叶的肺泡却在“休息”，长年累月如此，中下肺叶得不到锻炼，易使肺叶老化，也就是说：如果不运动，肺功能就在久坐中不知不觉地退化了。肺的退行性疾病，多侵犯老年人的中下肺叶，这与浅呼吸长时间酿成的中下肺叶“废用”有着密切关系。
因此，坐1两小时，就应当站起来运动1下，警惕白领久坐伤肺，成心识地活动下肢，做下蹲等动作，加快下肢血液活动，平时可穿弹力袜;长时间卧床者，可常常推拿下肢促进血液循环。也能够做“扩胸运动”，做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状态而定。
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