预防癌症要少吃烧烤类食物！

2017-11-09 08:04:46 来源:

我们都知道烧烤的食品含有致癌物资，那末，怎样才能阔别丙烯酰胺，减少和这类致癌物接触的机会呢?中医指出，预防癌症要少吃烧烤类食品：

1.主食尽量采取蒸煮，少用煎炸烤的方法。

2.少吃油炸食品，比如油条、油饼、麻花、排叉、炸糕、麻团等，炸蔬菜丸子、炸肉味淀粉丸子、裹面糊的炸鱼炸虾等也要少吃，由于它们都加入了淀粉。

3.少吃烤制、煎炸、膨化的薯类制品，如炸薯片、炸土豆丝、炸甘薯片等。

4.如果要煎炸烤，尽量把块儿切大点，片儿切厚点，不要太薄。

5.烤馒头片、面包片不要烤得太黄，预防癌症要少吃烧烤类食物。

6，预防癌症要少吃烧烤类食物.饼干等用面粉制作的零食，色彩越深，越要少吃。

7.少吃色彩变深的香脆膨化食品，哪怕是非油炸加工品。

8.不要给幼儿过早吃各种饼干，早饭谷物脆片也要谨慎，更不要吃薯片和任何煎炸食品。购买婴儿用焙烤食品的时候，尽可能选择色彩浅的产品。

9.微波炉加热淀粉类食品时，注意把火力调低1点，预防癌症要少吃烧烤类食物，时间尽可能缩短。

知道了预防癌症要少吃烧烤类食品，固然，了解了高温加热的淀粉类食品也可能有致癌风险后，大家也没必要恐慌。这正好给了我们更多的理由，坚持不吃煎炸食品，少吃甜点饼干，不过度寻求口感。只有坚持这样的饮食原则，才能保护我们的身体少受伤害。