警惕!生活习惯中的“伤肾”因素！

2017-11-16 22:06:41 来源:

虽然肾功能随着年龄增大而逐步衰退，但生活中，有些生活习惯或行动常常也会成为肾功能侵害的重要缘由。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素1定要引发警觉。

滥用镇痛药：

长时间服用或大剂量服用1些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引发肾侵害。肾侵害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，乃至出现血尿和无菌性脓尿，并伴随关节痛等症状。有的直接会引发急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会致使肾功能衰竭而死亡。

过量服用某些中草药：

最近几年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引发肾功能侵害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾侵害最大，其次是关木通。关木通伤肾的缘由是含有肾毒性物资马兜铃酸。

暴饮暴食：

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄取的食品终究都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

常常憋尿：

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，致使尿路感染和肾盂肾炎。这类感染1旦反复发作，能引发慢性感染，不容易治愈。患者不但会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

饮水过少：

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相干。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有益于充分排出废物和毒素。

过度喝饮料：

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调理人体内酸碱度的主要器官，长时间过度摄取软饮料及运动饮料，警惕!生活习惯中的“伤肾”因素，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的几率。

吃过于松软的面包：

面包和糕点中有1种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必须的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会侵害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物资，警惕!生活习惯中的“伤肾”因素。

酒后喝浓茶：

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这不但无效，还会伤肾，警惕!生活习惯中的“伤肾”因素。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精还没有来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏遭到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

饮食太咸：

饮食偏咸，特别是某些零食盐分含量太高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，致使血压升高，肾脏血液不能保持正常流量，从而引发肾病。