中医为您推荐了几种减压法！

2017-11-24 00:08:26 来源:

现在社会很多人常常感觉压力很多，而对抗压力常常用1种方法的话，可能会不管用，下面中医为您推荐了几种减压法，下次压力涨满的时候，就来试试它们吧。

揉揉耳朵。给耳朵做推拿，能够促进大脑内啡肽的分泌，只需要短短几分钟，就可以让你感觉很舒服。首先用拇指与食指轻轻压按耳垂，然后从下而上地挤压全部外耳廓，最后，用食指和中指来推拿耳后的轮廓骨。

整理客厅，中医为您推荐了几种减压法。杂乱的居家环境也是不可忽视的压力源，学习1下简化的艺术，把那些你不需要或不经常使用的东西，还有没必要要的装璜品都清算掉，1个宽阔整洁的房间会给你的内心带来安宁与平静。

拖延清单。写1个待办事项的清单，然后不去完成它们，这就是你的“拖延清单”。再列出1些你真正渴望投入的工作，把它们也加入到“拖延清单”里。对照之下，你会发现，具有自己渴望去做的事情是多么美好。对实在不喜欢的事情，暂时放1放，也是1种减压法。

说出实话。把全部真相都隐藏到自己脆弱的心灵，会让你感到压力重重。为什么不通过1场百分百真诚的谈话来释放那些压力呢?告知人们你真实的所想所思，要大声地说出来，要英勇地说出来。以后，你就知道这样做心里有多舒服了。

淋点小雨。雨中的浪漫桥段也能够出现在你的生活里。微微飘洒的雨滴，会激活你的感官系统，让你的内心重新充满气力，变得更有活力。如果能在雨中舞蹈，或唱唱自己喜欢的歌，效果会更好。

捏捏小球。随身带1个网球或小橡皮球，中医为您推荐了几种减压法，压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤1挤、捏1捏，可以让你的神经松弛下来。

喝1壶茶。研究指出，连续6星期每天喝4次红茶的人，在紧张工作后，比那些喝咖啡因饮品的人具有更低皮质醇水平。绿茶中的茶氨酸等物质，可转变脑电波活动，使其从紧张变成放松。

知道了中医为您推荐了几种减压法，绿色和蓝色可以用在你穿的衣服，和你家的墙壁或摆设上。压力大的时候，避免红色，中医为您推荐了几种减压法，由于它会让情绪更加低沉。