我们每天都刷牙，但是有很多人却没有掌握正确的刷牙方法，中医指出，刷牙比较好使用刷头较小、刷毛中等或偏软的牙刷和含氟牙膏。而且中医建议比较好用温水刷牙。
每一个位置最少应当轻刷10次，中医建议比较好用温水刷牙，每次刷牙应延续2—3分钟，每天刷两次，这样才能完全有效地清除口腔细菌，对1些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。
比较好的刷牙方法是“画圆圈”而不是“拉大锯”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷、牙膏与牙齿的磨擦减小。刷毛应与牙齿成45度角，使牙刷毛的1部份进入牙龈与牙面的间隙，另外一部份伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷门牙外侧，可以上下移动牙刷;刷门牙内侧时，将牙刷垂直，用牙刷最前部画圆圈刷;刷牙齿咀嚼面时，应前后短距离颤动轻刷。
另外，许多人牙齿“寿命”比人体寿命短，其本源是出在“凉水刷牙”这1习惯上。如果刷牙漱口时不注意水温，长时间使用凉水，使牙齿遭到骤热或骤冷的刺激，不但容易引发出血，还会出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃—36℃为好，能避免刺激，中医建议比较好用温水刷牙，减少牙髓炎症的产生。
知道了中医建议比较好用温水刷牙，刷牙水应以35℃—36℃为好，能避免刺激，减少牙髓炎症的产生。
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