如何护嗓让声音不显苍老?！

2017-12-01 02:09:44 来源:

大多数人都为白发、皱纹日益增多而烦恼。但其实说话声音也是衰老的表现之1，那么如何护嗓让声音不显苍老?

1.多喝水。湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝1次，每天喝水1.5升。

2.避免辛辣食品，如何护嗓让声音不显苍老?。辛辣食品易致使喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的1个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，特别是睡前两小时以内。

3.常聊聊天。老年人活动减少，社交活动几近为零，可通过参加社交俱乐部或培养兴趣爱好，多使用声带，能延缓声带衰老。

4.淋浴时唱歌。这是保护嗓子的比较好措施之1，由于唱歌可以增强喉部肌肉，而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。唱歌是“嗓音体操”，能锻炼神经、肌肉控制与调和能力。

5.不大声吼叫。大声喊叫会导致声带发炎。据估计，小学女教师1天声带振动次数高达100万次。如果工作中必须提高嗓门，那末每小时比较好让嗓子休息5分钟。

6.保全牙齿。掉牙以后不及时镶牙，会导致颚骨日趋衰老，面部开始下陷，结果口腔肌肉及说话声音质量一定大受影响。

7.坐直身体。弓腰驼背会导致人发声系统的物理改变。无妨坐直身体，发字母E的声音，同时头部前移，保持音调，如何护嗓让声音不显苍老?。这1动作可测试不良姿式给声音带来的改变。

8.不吸烟，少饮酒。吸烟会致使喉部干燥，香烟的热量还会导致声带“结疤”，使声音粗哑。而每天饮用超过1杯红酒就会殃及声带。

9.善待咽喉。咳嗽时强行说话容易导致声带受伤。如果由于感冒而致使咽喉炎，则应当安静休息1—2天，尽可能少说话。如果声音沙哑超过2周时间，应立即救治。

知道了如何护嗓让声音不显苍老，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，特别是睡前两小时之内。