大多数人认为晚上睡不着是失眠，其实中医指出，早醒也是失眠的1种表现，并且有多是1些基本的征象。
早醒通常表现为尚能渐渐入眠，但1觉醒来才睡34个小时，以后则展转反复不能入睡。而且，早醒也是失眠的一种表现，由于半夜醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家人都还在酣睡，失眠者心情会更加烦躁易怒。但像因小便急而醒来，上完厕所后又能很快睡着的，则不属于早醒，早醒也是失眠的一种表现。早醒的人由于睡眠不足，第二天就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长时间早醒的人还会出现身体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。值得提示的是，早醒还多是抑郁的1种伴随症状。
出现早醒情况，应及时加强自我调理，但切不可依赖安息药物，建议早醒的人要将卧室布置得光线柔和、昏暗1些;睡眠环境尽量安静、室内噪声要低于30分贝，早醒也是失眠的一种表现，相当于耳语;温度以18—24摄氏度为好;睡前2小时内不过量进食和饮水;临睡前20分钟内不看书，不做过量脑力和体力活动，可用温热水泡脚或做足穴推拿;每天坚持2小时以上轻中度体力活动。
知道了早醒也是失眠的1种表现，若反复早醒，同时又有情绪低落、兴趣降落、悲观低沉等症状，就应尽早救治。
相关新闻
上一页：日常生活中如何保护关节?
下一页：中医教你5法预防抽筋
相关问答
